Przygotowania do ciąży. Jak to zrobić w zgodzie ze sobą?

Przygotowania do ciąży, to dosyć obszerny temat i często poruszany na forach. Aga jest obecnie w 35 tygodniu ciąży, dlatego jesteśmy na bieżąco 🙂

Dla każdej kobiety to dosyć osobliwa sprawa, ponieważ jesteśmy na innym etapie życia, mamy różne prace, rodziny i możliwości. Inaczej będą się przygotowywać kobiety ze względu na wiek. Stoją za nami inne warunki organizmu i zdrowie. Postaramy się opisać podstawowe czynności, które powinna wykonać przyszła mama. I nie przejmujcie się, jak nie wykonacie wszystkich punktów, o których będziemy wspominać. Większość kobiet, dowiaduje się o ciąży dosyć niespodziewanie i nie powinny się obwiniać, że nie wszystko było „jak należy”. Jednak jak już planujecie być rodzicami, to zróbcie to w zgodzie ze sobą. Pamiętajcie, że nasz organizm potrafi nas pozytywnie zaskoczyć. Kobiece ciało jest cudem!

Przygotowanie do ciąży, czyli podstawowe badania.

Myśląc o dzidziusiu, pragniemy, aby był zdrowy i dobrze się rozwijał w naszym brzuchu. Warto rozpocząć od podstawowych badań. Wychodzę z założenia, że trzeba wykonać te podstawowe, takie jak:

• morfologia krwi, dzięki niej sprawdzimy np. czy nie mamy niedokrwistości, co dotyka wiele ciężarnych oraz czy nie toczy się stan zapalny w organizmie
• badanie ogólne moczu, pozwoli dowiedzieć się czy nie mamy np. zapalenia dróg moczowych
• sprawdzamy czy nasza tarczyca jest w porządku (TSH), to bardzo ważny hormon i wiele kobiet, w tym ja, ma problem z jego ujarzmieniem w ciąży. Ocenę stężenia hormonów tarczycy określa się zwykle również poziomem wolnych (f-free) T3 i T4.
• poziom glukozy, powie nam czy nie mamy problemu z cukrem 🙂

Wizyta u ginekologa

To pierwszy lekarz, do którego się kierujemy. Najlepiej jak macie swojego zaufanego specjalistę, który np. prowadził Waszą poprzednią ciążę albo do którego chodzicie od lat. To ważne, ponieważ z taką osobą musicie czuć się swobodnie, a przede wszystkim musicie jej ufać. Jeżeli nie macie takiego lekarza, to najlepszy czas na zrobienie dobrego researchu i sprawdzenie, kto będzie dla Was odpowiedni. W trakcie ciąży będziecie musiały widywać się z tym lekarzem co miesiąc, a od 8 miesiąca ciąży co dwa tygodnie.

Jak wybrać lekarza?

Na początku wszystko dzieje, się dosyć szybko. Trzeba wykonać szereg badań, potwierdzić ciążę na wizycie i stawić się na pierwsze USG, więc wykorzystałam fakt, że posiadam opiekę w Medicover. Miałam tam lekarza prowadzącego, który zlecał mi wszelkie potrzebne badania. Natomiast moim głównym lekarzem jest człowiek, którego darzę zaufaniem, ginekolog ze szpitala, który wybrałam na poród.

Czasami sytuacja się komplikuje, tak jak u nas, i musimy mieć dwóch lekarzy. Od początku wiedziałam, że chcę rodzić w Szpitalu s. Zofii na ul. Żelaznej. Mając duże zaufanie do placówki i opieki w niej, zaczęłam szukać tam lekarza. Wypytałam moje znajome, które tam rodziły, przeszukałam fora i wykorzystałam wszystkie znajomości, żeby znaleźć tego odpowiedniego. Takiego, który zadba nie tylko o moje zdrowie, ale i mojego dziecka.

Czy można mieć dwóch lekarzy?

To ostatnio często stosowana praktyka przez ciężarne. Żeby dostać się do wybranego szpitala, najlepiej ukończyć w nim szkołę rodzenia, mieć tam swojego lekarza czy położną. Głownie jeżeli mowa o szpitalu, który jest bardzo „oblegany”. Pamiętajmy jednak, że często niesie to za sobą spore koszty, ponieważ wizyty kontrolne są prywatną praktyką. Mogą one odbywać się w przychodni przy szpitalnej, jednak bez refundacji NFZ. Jeżeli taki lekarz kieruje cię na badania i USG są one również płatne. Dlatego sporo kobiet wykonuje je na NFZ lub tak jak ja w Medicover. Takie rozwiązanie ma swoje plusy. Zdarzyło mi się, że lekarz w Medicover zapomniał o wystawieniu skierowania na wymagane w danym okresie ciąży badanie, czy nie zauważył, że coś trzeba diagnozować głębiej.

Podstawowe badania przygotowując się do ciąży

Wracając do sedna, przygotowania do ciąży trzeba zacząć od wizyty u ginekologa. Podczas takiej wizyty lekarz musi dowiedzieć się o Was wszystkiego. Jakie przeszłyście choroby, która to wasza ciąża i jak przebiegały poprzednie, czy macie jakieś kobiece problemy, sprawdzić waszą wagę i ciśnienie oraz wykonać badanie ginekologiczne. Powinien również wystawić skierowanie na:

• badania wymienione w poprzednim akapicie.
• cytologię, o ile nie miałyście pobieranej w ciągu ostatnich 6 miesięcy
• USG piersi
• USG narządów rodnych (często odbywa się na pierwszej wizycie, pomocne jest w określeniu dni płodnych).
• warto też poprosić o poziom hormonu tarczycy -TSH i zadbać jeszcze przed ciążą żeby był na odpowiednim poziomie.

Przygotowania do ciąży, a badania genetyczne

Dużo się o nich mówi w sieci. Głównie dlatego, że nasza średnia wieku ciężarnych w ostatnich latach podniosł się. Kiedy są zalecane? W przypadku gdy przyszła mama jest powyżej 35 roku życia oraz gdy w Waszej rodzinie były przypadki chorób genetycznych, hemofilii czy padaczki.

Ja takie badania wykonałam, nie ze względu na wiek (choć jestem już w grupie ryzyka), a dlatego, że chciałam wiedzieć coś więcej o sobie. Skorzystałam z angielskiej firmy. Musiałam wysłać próbkę swojej śliny. Wszystko trwało około 2 miesięcy. Wyniki pokazały jakie mam ryzyko chorób, jakie jedzenie mi nie służy i jakie choroby mogą czekać moje potomstwo. Dodatkowo pakiet zawierał też informacje, jak temu wszystkiemu przeciwdziałać i jak się suplementować.

Kiedy chcecie mieć pewność, że nie jesteście nosicielami mutacji genetycznych, powinniscie takie badanie wykonać obydwoje. Obecnie jest ogromna oferta placówek i możliwości, niestety jest to dosyć kosztowne.

Takie badania dają Wam przede wszystkim spokój psychiczny. Wiedzę o tym, co Was czeka, a nawet o możliwych problemach z zajściem w ciążę. Pomogą również podjąć odpowiedzialną decyzję prokreacyjną.

WIzyta u stomatologa

To kolejny punkt na liście do odhaczenia. Głównie dlatego, że problemy z próchnicą są bardzo niebezpieczne. Będąc w ciąży możesz zarazić nienarodzone dziecko. To też źródło niebezpiecznych bakterii, głównie paciorkowców, które mogą prowadzić do zakażenia ogólnego organizmu przyszłej mamy. Pamiętajmy też, że w trakcie ciąży wiele zabiegów stomatologicznych odpada, ze względu na to, że nie można podać znieczulenia.

I najważniejsze … Styl życia, a przygotowania do ciąży

To punkt, od którego powinna zacząć zmiany przyszła mama. Styl życia to nasza dieta, ruch, suplementacja, nawyki dotyczące odpoczynku i snu oraz to w jaki sposób spędzamy czas wolny i jak pracujemy.

Na czym powinnyście się skupić?

• Zrezygnowanie z używek i mocne ograniczenie alkoholu to chyba kwestie, o których każda z nas wie i nie trzeba tego tłumaczyć. Używki to nie tylko papierosy, pamiętajcie też o mocnym ograniczeniu kawy. Kofeina wypłukuje z naszego organizmu mikroelementy oraz tak ważny magnez. Zbyt duża ilość wpływa też często na nasze zbytnie pobudzenie i nerwowość.
• Nasze nawyki żywieniowe. Starając się o dziecko, warto zadbać o zmiany w codziennej diecie. Stawiamy na produkty bogate w białko, witaminy i minerały i błonnik, które są budulcem naszego zdrowia. Dbamy o zdrowe jelitka, co wykluczy nam stany zapalne w organizmie. Sporo o tym pisałyśmy w poście o odporności, jak o nią dbac domowymi sposobami. Możemy też wspierać się dobrej jakości probiotykami, ja w tym roku odkryłam cudowne z Modery. Dodatkowo pamiętajcie o rybach, które są źródłem Omega-3 i Omega-6. Wykluczcie fast foody i jedzenie przetworzone. Jeżeli nie gotujecie same, to jest to dobry moment żeby zacząć. Umiejętności te przydadzą się przecież przy maluchu. 🙂

• Dbajcie o swoją odporność, to ona uchroni Was przed chorobami i przyjmowaniem leków, one również nie służą podczas przygotowań do ciąży. Szczególnie mowa o antybiotykach, które niszczą naszą florę bakteryjną.
• Suplementacja. Już na kilka miesięcy przed poczęciem powinniśmy pamiętać o łykaniu kwasu foliowego, który jest niezbędny również w ciąży, dla jej prawidłowego rozwoju. Natomiast suplementacja witaminami z grupy B -głównie B6 i B12, witaminą D czy C to już kwestia dużo wcześniejsza. Każdy, niezależnie od tego czy planuje być w ciąży czy nie, powinien dbać o odpowiedni poziom tych witamin. Pamiętajmy też o takich pierwiastkach jak selen czy cynk. Nie rzucajmy się jednak na wszystkie suple dostępne na rynku. Warto wykonać badania i sprawdzić jakie macie braki w organizmie. Witaminy bowiem można również przedawkować. Po zajściu w ciążę powtórzyłabym takie badania.
• Ruch. Dosłownie każdy ruch, który do tej pory Wam towarzyszył. Nie mówię tu o sprzątaniu domu i bieganiu za potomstwem, jeżeli je już macie. Mowa o spacerach, pływaniu na basenie, zajęciach aerobowych czy jodze. Dla każdego znajdzie się coś miłego. Ruch to lepsze dotlenienie, sparawność, pozytywne myślenie. Podbudujcie Wasze mięśnie, bo niebawem przydadzą się dźwigając pokaźny brzuszek.
• Kolejny punkt to zapewnienie odpowiednich warunków do rozwoju ciąży. Przestańcie pędzić, zatrzymajcie się na chwile. Odpocznijcie, przeczytajcie książkę, zrelaksujcie się w kąpieli. Stres, czyli nieodłączny towarzysz w naszym codziennym życiu, musi na chwilę ustąpić. Powoduje on szereg zaburzeń w naszym organizmie. To nasz nawiększy wróg.
• Cierpliwość też jest wskazana, nie musicie zajść w ciążę za pierwszym razem. Może się okazać, że na dwie kreski na teście ciążowym poczekacie kilka miesięcy.